Samavritti (समवृत्ति), tel est le nom de la respiration en carrée en sanskrit ! Cette respiration apporte de très nombreux bienfaits. Et c’est bien pourquoi c’est une technique fondamentale en Yoga.
Utilisée même en Yoga
La respiration est bien plus qu’une technique ancestrale. Des corps à la pointe de la technologie comme les forces spéciales de toutes les armées les enseignent pour gérer le stress.
La respiration en carré aussi puissante que simple
- En fait la respiration en carré présente une liste impressionnante de bienfaits:
- Réduit le stress, l’anxiété, l’angoisse (action anti-stress et anxiolytique) ;
- Permet de mieux gérer ses émotions ;
- Contribue à réduire la dépression ;
- Améliore l’oxygénation sanguine ;
- Améliore la concentration ;
- Favorise le sommeil ;
- Détend l’ensemble du corps (exercice de relaxation) ;
- Fait prendre conscience de l’importance de la respiration sur la santé ;
- Améliore les réflexes du système nerveux végétatif ;
- Meilleur mobilisation des muscles respiratoires et détente du diaphragme ;
- Donne un peu d’énergie.
- …
C’est donc tout naturellement que j’ai créé une vidéo sur cette technique. Vous pouvez la regarder sur ma chaîne.
Regardez la vidéo et pratiquez...
Le Yoga que j’enseigne est le Yoga de l’Énergie. La respiration en carré est utilisée en fonction de l’Énergie du moment et de la vibration du cours, donc des élèves. Dans les cours particuliers, je l’enseigne souvent pour permettre à mes élèves de pratiquer seuls entre nos cours.
Contactez-moi pour suivre un de mes cours.